🍁入秋氣溫多變，秋季燥氣讓人心煩意亂😞😖
更有不少人出現口乾舌燥、便秘、鼻塞、皮膚乾燥…等狀況，當心是「秋燥症」上身囉💢
中醫認為，「燥」為秋季的主氣，當天氣還悶熱時稱為「溫燥」，此時症狀多為頭痛、乾咳、咽喉痛等；隨著氣溫漸降，中秋過後「涼燥」緊接上場，開始出現感冒、鼻塞、皮膚乾痛等症狀，以上都屬於秋燥傷肺的影響⚠‼
一般來說，體質偏燥、年紀大、常熬夜、飲食不正常的人，較容易出現上述秋燥症狀；除了多補充水分外，飲食上應多避免辛辣、重鹹；秋季首重養肺，五臟對應五色屬白色養肺，可多挑選一些白色食物進食，如：白花椰菜、白蘿蔔、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子…等，來滋養肺部、預防緩解秋燥傷肺。
中醫兩穴位 輕鬆提升免疫力
➡足三里穴⬅
位置：
膝蓋外側會有一處凹陷稱為外膝眼，將四指併攏，放外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。
方法：
以食指按壓足三里穴，按至輕微痠脹感即可，按壓10秒，休息5秒，各按壓3分鐘。
合谷穴⬅
位置：
位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。
方法：
以拇指朝手腕方向按壓，按至有痠疼感即可，雙手各按壓約20次。
