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中醫科別秋季保健

【秋季保健】入秋氣溫多變,秋季燥氣讓人心煩意亂

2020-09-01
🍁入秋氣溫多變,秋季燥氣讓人心煩意亂😞😖
                                                                                                           
更有不少人出現口乾舌燥、便秘、鼻塞、皮膚乾燥…等狀況,當心是「秋燥症」上身囉
💢



中醫認為,「燥」為秋季的主氣,當天氣還悶熱時稱為「溫燥」,此時症狀多為頭痛、乾咳、咽喉痛等;隨著氣溫漸降,中秋過後「涼燥」緊接上場,開始出現感冒、鼻塞、皮膚乾痛等症狀,以上都屬於秋燥傷肺的影響





一般來說,體質偏燥、年紀大、常熬夜、飲食不正常的人,較容易出現上述秋燥症狀;除了多補充水分外,飲食上應多避免辛辣、重鹹;秋季首重養肺,五臟對應五色屬白色養肺,可多挑選一些白色食物進食,如:白花椰菜、白蘿蔔、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子…等,來滋養肺部、預防緩解秋燥傷肺。

中醫兩穴位 輕鬆提升免疫力
足三里穴

位置:
膝蓋外側會有一處凹陷稱為外膝眼,將四指併攏,放外膝眼正下方,小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。
方法:
以食指按壓足三里穴,按至輕微痠脹感即可,按壓10秒,休息5秒,各按壓3分鐘。




合谷穴

位置:
位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。
方法:
以拇指朝手腕方向按壓,按至有痠疼感即可,雙手各按壓約20次。



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