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中醫科別養生保健

【養生保健】驚蟄期間,養生Tips

2022-03-04

驚蟄,讀音為「ㄐㄧㄥ ㄓˊ」
驚蟄的「蟄」是藏的意思,此時天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏冬眠的生物,草木也競相舒展,有萬物萌生之意。
                    
驚蟄期間,養生Tips
1.驚蟄時期冷暖無常、氣溫變化大,須特別留意保暖防感冒
2.春暖花開大地回暖,人體內肝陽之氣也漸升,適合養肝,飲食建議多吃新鮮蔬果、深色蔬菜🍆
3. 驚蟄時喉嚨易乾癢上火,忌吃油膩、油炸、辛辣等刺激物,建議可食用滋潤的食材,如銀耳、山藥等食材
4. 情緒上避免大動肝火😁
 
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