首頁 聯絡我們
中醫科別養生保健

【養生保健】中醫師教你 養眼、護眼!

2021-12-23


護眼運動可從中藥調理、針灸治療及日常DIY穴位按摩做起~                                                                                             
 
但~日常保健,你也可以做到以下幾點:
  1. 睡眠充足,減少熬夜,最佳的睡眠時間是晚上11點到隔天6點。
  2. 多喝水,減少吃刺激性的食物,均衡飲食,多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物。
  3. 讓眼睛適度的休息,讀書或看螢幕時,提醒自己每幾分鐘就閉上雙眼休息一下,或是連續做幾次用力眨眼的動作。
  4. 可以按摩或熱敷眼眶骨周圍,減緩眼睛疲倦,或按摩眼睛外側上方淚腺的位置,幫助淚腺的分泌。
 
若有任何不適,請盡速向您的醫師諮詢唷~
 
護眼門診 預約專線 (02)8665-3988
醫師門診表 https://www.hopemedical.com.tw/branch2



瀏覽數354  分享: 回上一頁