護眼運動可從中藥調理、針灸治療及日常DIY穴位按摩做起~
但~日常保健，你也可以做到以下幾點：
- 睡眠充足，減少熬夜，最佳的睡眠時間是晚上11點到隔天6點。
- 多喝水，減少吃刺激性的食物，均衡飲食，多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物。
- 讓眼睛適度的休息，讀書或看螢幕時，提醒自己每幾分鐘就閉上雙眼休息一下，或是連續做幾次用力眨眼的動作。
- 可以按摩或熱敷眼眶骨周圍，減緩眼睛疲倦，或按摩眼睛外側上方淚腺的位置，幫助淚腺的分泌。
若有任何不適，請盡速向您的醫師諮詢唷~
♥護眼門診 預約專線 (02)8665-3988
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