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中醫科別養生保健

【養生保健】頭痛欲裂?按按4穴道有助緩解疼痛

2020-12-10

頭痛常因壓力、焦慮、過勞、失眠、食用特定食物、藥物或環境刺激(包含日光、濕氣重或氣溫低)等因素誘發。
 
非由其他疾病(如:頭部外傷、顱內感染、腦瘤、腦血管...等)所造成頭痛,稱為「原發性頭痛」,可分以下三型:
張力性頭痛:
最常見的頭痛,常見額頭兩側或頭後枕位置緊繃感,通常焦慮或肌肉緊繃時較常發生,有時若脖子姿勢改變或部分肌肉放鬆,頭痛症狀可略改善。
 
偏頭痛:
常見單側頭脈搏性抽痛,常伴有噁心、嘔吐、畏光等症狀,要頭痛前可能會有特定預兆;較常見於女性,與賀爾蒙改變相關,通常在懷孕時和停經後症狀會緩解。
 
叢發性頭痛:
從眼眶開始蔓延到顳側的劇烈疼痛,可持續15分鐘甚至更久,可能伴隨臉色蒼白、眼淚、鼻水等症狀,較常見於男性。
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●若頭痛發作時,除按摩穴道及舒緩肩頸頭部肌肉外:
     
可用冰敷袋隔著毛巾冰敷疼痛處,減輕緊繃與疼痛感。
不建議自行服用未經醫師處方之藥品(避免服用後產生反彈性頭痛)
若症狀持續或加重,造成生活困擾,建議儘早就醫。

💟中醫治療會視頭痛位置、疼痛型態、病患體質等,用針灸與傷科手法讓局部緊繃肌肉放鬆,視情況加入中藥調整體質。
  
🌺預防頭痛的生活建議:
1. 心情放鬆,如:深呼吸、冥想、瑜伽、親近大自然等。
2. 減少攝取含咖啡因飲品,每日攝取2杯咖啡以上,就可能增加咖啡因戒斷的症狀,包含頭痛和疲倦等。
3. 建議從事有氧運動3次/周、30分鐘/次。
(運動時釋放腦內啡有止痛及讓人心情愉悅的作用)。
4. 維持好的睡眠品質,能幫助肌肉放鬆,減少頭痛的症狀。
 
📱預約專線 (02)2281-8192
📱門診時間 https://www.hopemedical.com.tw/branch
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