頭痛常因壓力、焦慮、過勞、失眠、食用特定食物、藥物或環境刺激（包含日光、濕氣重或氣溫低）等因素誘發。
非由其他疾病（如：頭部外傷、顱內感染、腦瘤、腦血管...等）所造成頭痛，稱為「原發性頭痛」，可分以下三型：
✅張力性頭痛：
最常見的頭痛，常見額頭兩側或頭後枕位置緊繃感，通常焦慮或肌肉緊繃時較常發生，有時若脖子姿勢改變或部分肌肉放鬆，頭痛症狀可略改善。
✅偏頭痛：
常見單側頭脈搏性抽痛，常伴有噁心、嘔吐、畏光等症狀，要頭痛前可能會有特定預兆；較常見於女性，與賀爾蒙改變相關，通常在懷孕時和停經後症狀會緩解。
✅叢發性頭痛：
從眼眶開始蔓延到顳側的劇烈疼痛，可持續15分鐘甚至更久，可能伴隨臉色蒼白、眼淚、鼻水等症狀，較常見於男性。
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●若頭痛發作時，除按摩穴道及舒緩肩頸頭部肌肉外：
⚠可用冰敷袋隔著毛巾冰敷疼痛處，減輕緊繃與疼痛感。
⚠⚠不建議自行服用未經醫師處方之藥品(避免服用後產生反彈性頭痛)
⚠⚠若症狀持續或加重，造成生活困擾，建議儘早就醫。
💟中醫治療會視頭痛位置、疼痛型態、病患體質等，用針灸與傷科手法讓局部緊繃肌肉放鬆，視情況加入中藥調整體質。
🌺預防頭痛的生活建議：
1. 心情放鬆，如：深呼吸、冥想、瑜伽、親近大自然等。
2. 減少攝取含咖啡因飲品，每日攝取2杯咖啡以上，就可能增加咖啡因戒斷的症狀，包含頭痛和疲倦等。
3. 建議從事有氧運動3次/周、30分鐘/次。
(運動時釋放腦內啡有止痛及讓人心情愉悅的作用)。
4. 維持好的睡眠品質，能幫助肌肉放鬆，減少頭痛的症狀。
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