隨年紀增長，關節接觸面的軟骨經過多年磨損，會漸漸出現疼痛、僵硬、有響聲、變形或腫大等症狀，就出現退化性關節炎問題。
#一旦膝關節出現卡卡疼痛等症狀都應儘早就醫治療
-----中醫治療-----
⚠中醫推拿~
鬆活關節的僵硬，緩解關節附近肌肉的痙攣，改善膝關節局部微循環，減輕關節腫 ，增強膝關節的活動功能~
⚠針灸治療~
陽陵泉、陰陵泉、內膝眼、犢鼻與鶴頂穴都是治療中常見選用穴位，改善膝關節氣血循環，減輕關節腫 ~
⚠中藥調理~
退化性膝關節炎在中醫學屬於“痹證”、“痛痹”、“骨痹”等範疇。多因年老體弱，筋脈失養，復因勞損，或感受風寒濕邪，侵於骨節，阻塞經脈，氣血運行不暢所致。臨床治療常結合補益氣血，滋養肝腎藥物加以調理。
-----如何保養或避免什麼動作-----
⭕
1.膝蓋保暖(長褲、護膝)
2.適當的運動(游泳、騎腳踏車、散步)
3.均衡飲食
❌
1.蹲坐、跪、盤腿
2.爬山、爬樓梯、跑步(對膝蓋負擔大的活動)
3.體重過重
